Archive for the ‘Programare prin autosugestie’ Category

Posted on September 16, 2011 - by Nicoleta Leahu

VREI SA SCHIMBI CEVA IN VIATA TA ?

In momentul in care vrei sa faci o schimbare cel mai important lucru este sa iti controlezi gandurile. Cum poti face asta? Pur si simplu gandindu-te la ce vrei sa schimbi si sa iti repeti in minte ce iti doresti. De exemplu daca spui „nu sunt iubit” poti schimba asta, pentru ca binentele ceea ce iti doresti este sa fii iubit. Si repeti asta in minte, pana dorinta ta prinde contur.

La fel poti sa faci cu fiecare lucru pe care il doresti in viata ta. In acest fel scapi de convingerile negative care sunt inlocuite cu altele noi, adica cu ce iti doresti nu cu ce nu doresti.

Afirmatiile sunt lucruri pe care le gandim sau pe care le rostim. Daca ea este pozitiva, aduce rezultate pozitive, daca este negativa aduce rezultate negative.

Pentru a elimina o situatie din viata noastra, ce avem de facut este sa alegem anumite cuvinte constient si in acest fel cream o noua situatie. Cuvintele si gandurile noastre creeaza experientele vietii pe care le atragem catre noi. De regula ele sunt tipare mentale sau scheme mentale pe care ni le-am format in copilarie. Nu vom renunta la o schema mentala decat daca ne dam seama.

De ce se intampla asta? Pentru ca atunci cand ne-am format aceste scheme mentale, nu ne-a invatat nimeni cum sa gandim si ce este corect. Nu ne-a spus nimeni ca trebuie sa fii in acord cu tine insuti, sa te cunosti pe tine si sa stii care iti sunt punctele slabe si cele bune. Ca oamenii, viata si situatiile sunt schimbatoare si ca ce este azi un adevar, maine se schimba. Ca daca pentru cineva viata a fost intr-un fel, nu este neaparat sa fie si pentru tine la fel.

Mai mult, nimeni nu ne-a spus ca gandurile ne modeleaza viata si ca in functie de felul in care gandim, atragem experiente pe masura.

Rostirea unei afirmatii nu este completa decat daca gandurile care urmeaza dupa afirmatie este si el pozitiv.

O afirmatie prinde contur doar daca rostirea ei este insotita si de gaduri pozitive legare de rezultatele pe care le doresti. Este important ca ele sa fie rostite la timpul prezent. De exemplu daca iti doresti sa FII BOGAT, repeti asta si iti si imaginezi cum te simti bogat fiind. In acest fel cureti practic drumul catre dorinta ta sau altfel spus iti luminezi calea.

Fiecare gand pozitiv aduce ceva bun in viata ta, iar fiecare gand negativ anuleaza unul pozitiv.

Imi vine acum in minte o afirmatie pe care o aud frecvent si anume „viata este grea”. Nici nu este de mirare ce experiente va atrage o astfel de persoana in viata ei. Un astfel de gand te face sa te simti groaznic, iar daca te simti groaznic, nimic bun nu ti se poate intampla.

Constientizeaza importanta modului de a gandi. Cu cat vei vorbi mai mult de probleme, cu atat ele vor fi mai evidente in viata ta. Asuma-ti responsabilitatea vietii tale, evitand sa invinovatesti pe cineva pentru ele deoarece asta este pierdere de timp.

Singura constiinta care exista este a ta. Gandurile tale sunt cele care te ghideaza orienteaza si care atrag spre tine experiente specifice, deoarece responsabila este vibratia pe care o emiti.

Cu ajutorul exercitiilor de autosugestie iti poti schimba ai adopta credintele de care ai nevoie pentru viata ta….

Schimba-te pe tine…..schimba-ti viata

Cu drag

Nicoleta Leahu

Posted on September 15, 2011 - by Nicoleta Leahu

CUM SA FOLOSIM EFICIENT ASERTIUNILE POZITIVE?

 

Stim ca ne putem perfectiona capacitatiile. Asta este o componenta a conditiei umane. Putem daca vrem sa vedem dincolo de potentialul la care suntem in prezent, sa ne crestem eficienta. Binenteles, cu conditia schimbarii convingerilor autolimitative. Asta presupune schimbari in constiinta.

Credintele formate de-a lungul istoriei de viata ne structureaza linia destinului. Vechi scheme mentale sunt active. Decizii luate demult, uneori atit de ascunse ca nu ne mai aducem aminte, ne afecteaza si acum formularea motivatiilor si alegerea directiilor de actiune.

Experientele anterioare placute sau dureroase in care s-a forma imaginea de sine si  convingerile interne, ne afecteaza si in prezent.Utilizarea unor imagini si asertiuni pozitive este eficienta doar in conditiile in care este in acord cu imaginea si convingerile interne.

Daca exista contradictie intre ele, atunci tind sa prevaleze cele interne. Acestea vor da sensul actiunilor si realizarilor persoanei. De exemplu ”Am nevoie de……si imi doresc sa……DAR NU pot ….sint prea slab…nu am cu ce, nu merit…nu e frumos,….. nu se cuvine…..este absurd sa am asa pretentii….”. Aceasta este o atitudine confuza si coflictuala. Atitudinea este fundamentul de la care porneste realizarea obiectivului.                                                                    

Daca indraznesti si reusesti sa identifici mesajele autolimitative interne, poti transforma o imagine sau o convingere care te tine in loc. Aceste voci interne  pot sabota sa te abati de la directia dorita.

Uneori pot sa fie atit de puternice, incit nu indraznesti nici macar sa exprimi dorinta, reprimand-o din fasa (pentru ca nu ti se cuvine, spune vocea internalizata dumnezeu stie cind, intr-o situatie din trecut, care poate ca ai si uitat-o).  Deci, pentru a avea mai mult success in viata, este necesar sa identifici si sa elimini aceste voci. Si asta este posibil daca chiar vrei, pentru ca sunt ale tale.

Chiar daca, uneori aceste mesaje au venit din partea persoanelor cu care ai relationat in trecut (parintii), doar prin decizia ta le-ai internalizat. Asa ca tu ai facut, tu poti desface. Sta in puterea ta sa reevaluezi importanta acestor ganduri  in structurile tale mentale si sa le neutralizezi  pe cele care nu mai sint utile in prezent. Este adevarat ca necesita ceva efort, dar din proprie experienta spun ca merita.

Unul din marile obstacole ce poate impiedica identificarea acestor ganduri autolimitative, este ca pentru moment, descoperindu-le s-ar putea sa-ti creeze disconfort emotional, sa nu te simti bine  “in pielea ta”.

Exista mecanisme psihice de evitare, reprimare, negare, devalorizare, prin care se pot tine ascunse mult timp aceste ginduri. Doar ca ele si asa ascunse  nu sunt inactive. Isi traiesc propia viata, disociat de intentiile constiente ale persoanei.

Si multa energie este consumata pentru a sustine mecanismele de aparare de ascundere a acestor parti intunecate ale persoanei si in actiuni de autosabotare.

Vestea  buna este faptul ca dezvoltarea fireasca a  spiritului scoate la suprafata intr-un mod  natural aceste structuri mentale autosabotante si exista posibilitatea de control asupra lor si de restrucurare cognitive prin diverse exercitii poti favoriza instantaneu constientizarea si transformarea lor.                                                         

De ce este atat de important acest proces de cunoastere? Pentru ca performanta ta iti configureaza imaginea de sine si imaginea de sine iti configureaza performata. Dispozitia interioara iti alimenteaza experienta.                                                                                                                                    

  Afirmatiile, sugestiile, vizualizarile pozitive pot modifica dispozitia interioara, astfel:

  1. Poti lucra pe imaginea de sine, punandu-te intr-o lumina mai adaptativa, in concordanta cu mersul firesc natural al vietii.   Si poti sa te pui intr-o pozitie eficienta in raport cu scopurile tale, intelegindu-ti locul , rolul si resursele ce-ti stau la dispozitie, (de multe ori inactivate din cauza unei atitudini deficitare).                                                                                                     

2. Convingerile interne iti mobilizeaza biochimia, trimitind mesageri chimici la sistemele nervos, endocrin si imunitar. Deci sta in puterea ta sa intervii prin verbalizare pentru mentinerea  si optimizarea starii de sanatate fizica.                                                                                                                                            

3. In ce priveste restructurarea resurselor psihice, stimularea si activarea lor pentru a obtine rezultatele voite, afirmatiile, sugestiile si vizualizarile sint modalitatea optima de lucru cu sine .                                                         

4. Poti atrage  circumstante care concretizeaza asteptari profunde. Este cunoscut deja, faptul ca oamenii care au o viziuni optimiste gasesc mai multe circumstante pentru ei insusi. Cercetari stiintifice demostreaza impactul gindului si al intentiei asupra unor evenimente fizice. Daca intentiile noastre au impact asupra lumii, atunci merita sa le controlam cu intelepciune.

Articol scris de Oxana Covaci